Oralno zdravlje nije samo stvar estetskog izgleda; ono igra ključnu ulogu u opštem zdravlju. Kvalitetna oralna higijena uključuje redovno četkanje, korištenje konca i posjete stomatologu. Neophodna je, ali ono što jedemo ima veliki uticaj na zdravlje zuba i desni. Nepravilna ishrana utiče na razvoj karijesa, bolesti desni i kvalitet pljuvačke.
Opširnije čitajte u DentBiH časopisu (od 54. str. vrijeme čitanja 4-5 min.)
Uzročnici karijesa su kiseline koje proizvode bakterije u ustima. Ove kiseline razgrađuju zubnu gleđ.
- Ograničite unos šećera: Smanjite konzumaciju slatkih napitaka i grickalica.
- Jedite hranjive grickalice: Umesto slatkiša, birajte voće, povrće, sir i orašaste plodove.
- Redovno perite zube: Nakon konzumacije hrane koja sadrži šećere, perite zube kako biste uklonili ostatke hrane.
Bolesti desni, kao što su gingivitis i parodontitis, mogu dovesti do gubitka zuba i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Ishrana bogata antioksidansima, vitaminom C i kalcijumom može pomoći u održavanju zdravih desni.
Voda je ključna za održavanje zdrave usne šupljine. Pljuvačka pomaže u neutralizaciji kiselina, ispiranju ostataka hrane i bakterija, te održavanju ravnoteže bakterija u ustima. Dehidracija može smanjiti proizvodnju pljuvačke, što povećava rizik od karijesa i bolesti desni. Više o ovoj temi pročitajte ovdje.
